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《江南style》能否練健身操?老年人最好別嘗試

2012-11-23 09:40:21 來(lái)源:人民日?qǐng)?bào)海外版
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《江南style》能否練健身操?老年人最好別嘗試

  資料圖(來(lái)自:人民日?qǐng)?bào)海外版)

風(fēng)靡全球的韓國(guó)舞曲《江南style》,里面的“騎馬舞”吸引了眾人爭(zhēng)相模仿,一些市民、上班族到學(xué)生等不同階層的人,在很多場(chǎng)合都跳起“騎馬舞”。一些學(xué)校、健身房也把“騎馬舞”改編成健身操。但作為運(yùn)動(dòng)健身的形式,“騎馬舞”對(duì)身體有什么影響?近日,有關(guān)專家對(duì)“騎馬舞”的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行了相關(guān)測(cè)試,認(rèn)為該舞對(duì)身體有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健的功能,但也并非人人都適合跳。

運(yùn)動(dòng)量與跑步差不多

韓國(guó)一科研機(jī)構(gòu)認(rèn)為:《江南style》以3.6秒為一個(gè)周期,將5個(gè)音節(jié)重復(fù)4次,而整首歌中5個(gè)音節(jié)的核心節(jié)奏重復(fù)了100次以上,這樣的節(jié)拍和人在慢跑半小時(shí)后的心率幾乎同步,這也正是感覺最為興奮的瞬間,人聽到這個(gè)節(jié)拍后,會(huì)不自覺地晃動(dòng)身體或跟著跳舞。換言之,“騎馬舞”節(jié)奏感非常強(qiáng),3.6秒就要完成一次完整動(dòng)作。

在北大醫(yī)院心臟負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)室,醫(yī)生童琳在一位測(cè)試對(duì)象身上貼了10個(gè)電極后,讓他站立,測(cè)量了血壓和心率,此時(shí)的結(jié)果為高壓100,低壓80,心率每分鐘81。隨后開始進(jìn)行人體運(yùn)動(dòng)測(cè)試,在進(jìn)行舒緩動(dòng)作時(shí),血壓和心率的測(cè)量結(jié)果為,高壓120左右,低壓穩(wěn)定在80,心率則維持在每分鐘100左右。舒緩動(dòng)作過(guò)后,人體開始嘗試跳躍動(dòng)作,血壓和心率一下子高了很多,高壓維持在150左右,低壓在80,而心率則最高達(dá)每分鐘164。

對(duì)于人體在運(yùn)動(dòng)前后的血壓及心率測(cè)試,童醫(yī)生表示,這樣的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于身體的影響基本正常。

編輯: 許銀娟 標(biāo)簽: 騎馬舞 舞蹈創(chuàng)編 健身操 老年人 江南style

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