對策：

鍵盤腕

主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指無力等。

對策：應(yīng)將腕部墊起，避免懸腕操作，?；顒邮滞?。

鼠標手

人在使用鼠標時，腕關(guān)節(jié)背屈約45°～55°，這就會牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，就造成手部精細動作不靈活、無力等。

對策：每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。

手機肘

患者大多是平時接打手機、發(fā)送短信的時間超過4個小時的人，早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛，胳膊有時抬不起來，甚至持物會掉落。

對策：使用耳機打電話。打完電話后，用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

屏幕臉

長期面對電腦屏幕，一張表情淡漠的臉就產(chǎn)生了。且屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，易導(dǎo)致斑點與皺紋。

對策：身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離，配液晶顯示屏更好。上完網(wǎng)后，用溫水和潔面液徹底清洗臉部。

纖維肌肉疼痛

起床時身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時還瘙癢。多發(fā)在20歲到50歲間的女性。

對策：游泳、步行;熱療和按摩。