“戰(zhàn)痘”食療(一人份)
注意:先請(qǐng)中醫(yī)師辨明體質(zhì),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食療。
1、肺胃火重型:痘痘長(zhǎng)現(xiàn)顴骨或者鼻部,應(yīng)以清肺火、胃火為主。
★百合杏仁赤豆粥:百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少許,加水適量,與粳米一起煮粥。
★火腿冬瓜湯:火腿片適量,冬瓜片適量煮湯,加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。
2、痰濕阻滯型:面部泛光、油膩,應(yīng)以健脾祛濕為主。
★苡米茯苓豬肉湯:苡米30克,土茯苓30克,豬肉250克,熬湯;
★茅根豬肉湯:白茅根20克,車前草20克,豬肉250克,熬湯;
★苡米綠豆湯:赤小豆30克,苡米30克,綠豆20克,熬湯,加糖適量。
3、痰淤氣滯型:面色晦暗,痤瘡為硬的小疙瘩,像疤痕一樣的囊腫和暗色結(jié)節(jié),應(yīng)以活血化淤為主。
★海帶綠豆湯:海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,煮水,加紅糖適量;
★山楂糊:完整帶核鮮山楂1000克,紅糖250克,加入適量水,煮成糊狀。
4、肝氣淤滯型:月經(jīng)不調(diào),應(yīng)以疏肝解郁為主。
★參芪粥:黃芪15克,黨參15克,炒苡米60克,炒扁豆15克,紅棗2個(gè),大米100克,煮粥;
★赤小豆、冬瓜煲生魚湯:生魚一條,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個(gè),煲湯;
★紅棗蓮子玫瑰粥:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g,玫瑰10g,煮粥。
5、沖任失調(diào)型:容易腰酸、腰痛、肚子痛,睡眠不好,應(yīng)在補(bǔ)腎的同時(shí)去虛火。
★百合粥:百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖適量,煮粥;
★蓮子粥:蓮子20克去芯,粳米100克,煮粥。
來源:羊城晚報(bào) 編輯:許銀娟