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懷孕后學(xué)會正確吃酸最有益
2011-07-29 15:19:58      來源:39健康網(wǎng)

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警惕孕期不可碰食物 學(xué)會吃“酸”最有益

核心提示:孕婦在懷孕期間吃什么?酸味食物能促進(jìn)消化、減輕早孕反應(yīng),但并不是所有酸味食物都適合孕婦,更有很多絕對應(yīng)該禁止的食物,會對孕婦和胎兒造成不利影響,要懂得避開這些不能碰的“地雷”。

很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促進(jìn)胃蠕動,增加孕婦食欲,減輕早孕反應(yīng),有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。

但并不是說只要是酸味就一定是好的食物,這里所說的營養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。尤其是酸奶,不但營養(yǎng)價值高,而且對厭食癥狀有一定的治療作用。

很多新鮮的瓜果含酸味,這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力,促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。

孕婦不宜食用的酸味食物

山楂

山楂對子宮有興奮作用,孕婦食用較多的山楂制品,會刺激子宮收縮,甚至造成流產(chǎn)。

人工腌制的酸菜、泡菜等

幾乎不含任何營養(yǎng)成分,卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽,可導(dǎo)致胎兒畸變,不適宜孕婦食用。

其他孕婦不宜食用的食物

除了上面說到的酸味食物,孕婦不宜食用之外,還有很多日常生活中可能會吃到的東西,也不適合給孕婦吃,包括:維生素豐富,具有補(bǔ)鐵作用的菠菜;性溫和益心脾,補(bǔ)氣血的桂圓,雖然具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,卻并不適合給孕婦吃。當(dāng)然,喝咖啡、酗酒就更不必說了,絕對是要禁止的。

巧克力

過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲?!?/p>

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