澳大利亞墨爾本睡眠紊亂中心出現(xiàn)這樣一些病例:患者睡夢中給親朋好友編發(fā)短信,第二天醒來對此一無所知。
睡眠問題專家說,這都是日常生活壓力惹的禍。
夢游行為
澳大利亞新聞網(wǎng)22日援引墨爾本睡眠紊亂中心睡眠問題專家戴維·坎寧頓的話報道:“我們遇到一些患者,稱自己睡夢中給朋友和家人編發(fā)短信?!倍绦艃?nèi)容不知所云,患者清醒時完全不知道自己干過這件事。
“這是真實病例,不過非常罕見,并非普遍現(xiàn)象,”坎寧頓說。因此,對睡夢中編發(fā)短信尚無專門研究。
不過,2008年有一項針對相似現(xiàn)象睡夢中發(fā)電子郵件的研究。美國托萊多大學(xué)研究人員報告這樣一起病例,一名44歲女子睡夢中撰寫郵件再發(fā)送,清醒時不記得這一行為。
坎寧頓說,睡夢中編發(fā)郵件的病例相對常見一些,也更容易給患者生活造成不利影響,“郵件可能發(fā)送給同事,造成更嚴重的后果,而短信更可能發(fā)給朋友或家人,因此人們不容易抱怨這一問題”。
源于壓力
坎寧頓認為,睡夢中編發(fā)短信源于患者清醒時需要處理的事務(wù)過多。
他說,人們白天工作太多,不時從互聯(lián)網(wǎng)收到電子郵件,從智能手機收到短信通知,這令人們難以區(qū)分清醒和睡眠時刻,夜間睡夢中仍然覺得自己處于“隨時待命”狀態(tài)。
坎寧頓建議睡眠質(zhì)量不佳者不要把手機放在臥室內(nèi)。他說,如果你的手機就在床頭柜上,你本人沒有斷絕回復(fù)短信或查看社交網(wǎng)站的念頭,那更難一夜好眠。
他說:“關(guān)鍵在于,人們需要重視睡眠,晚上最好切斷電源。”
應(yīng)該重視
現(xiàn)代社會,更多人的睡眠受壓力影響。
美國疾病控制和預(yù)防中心今年3月發(fā)布調(diào)查報告說,受工作壓力和不良生活習(xí)慣等因素影響,在過去20年里,美國人的睡眠時間越來越少,由此造成的健康和社會問題不容忽視。
7400多名調(diào)查對象中,35.3%的人每天睡眠少于7小時,48%的人睡覺時打鼾,37.9%常在白天犯困,4.7%曾在開車時睡著。
疾病控制和預(yù)防中心心理學(xué)家萊拉·麥克奈特-艾莉說,美國人睡眠不足的主要原因是工作時間太長。她呼吁美國人重視睡眠,更加科學(xué)合理地安排工作,培養(yǎng)健康生活習(xí)慣,以解決長期睡眠不足的問題。
美國全國睡眠基金會建議,為確保健康和精力充沛,成年人每晚應(yīng)睡7至9小時。
來源:北京晨報 編輯:許銀娟