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“小暑大暑,上蒸下煮”。根據(jù)《2012年中國(guó)天文年歷》,7月22日18時(shí)01分,我國(guó)大部分地區(qū)將迎來(lái)一年中最熱時(shí)段——大暑。
每年公歷7月22日或23日,太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)120度時(shí)為大暑。大暑正值“中伏”前后,是一年中最熱的節(jié)氣,在我國(guó)很多地區(qū),經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí),經(jīng)常驕陽(yáng)似火,酷熱難耐;陰雨時(shí),則悶得讓人難以喘氣。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示,這種夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,且暑氣逼人,心氣易于虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng),易導(dǎo)致疰夏、中暑等病。
她提示說(shuō),為了預(yù)防身體中暑,公眾應(yīng)合理安排工作,注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足,補(bǔ)水需及時(shí);講究飲食衛(wèi)生,多吃含鉀食物?!爱?dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí),就可能是中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)陰涼處休息,最好同時(shí)給病人喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等?!?/p>
在注意防止身體中暑的同時(shí),公眾還要當(dāng)心“情緒中暑”。李艷玲說(shuō),大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱,人們易動(dòng)“肝火”,會(huì)產(chǎn)生心煩意亂、無(wú)精打采、思維混亂、食欲不振、煩躁焦慮等異常行為,這是“情緒中暑”的表現(xiàn)?!啊榫w中暑’對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大,特別是老年體弱者,由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心肌缺血、心律失常和血壓升高,甚至還會(huì)引發(fā)猝死?!?/p>
為了預(yù)防“情緒中暑”,李艷玲建議說(shuō),要保持樂(lè)觀情緒,戒躁戒怒,做到心靜;飲食宜清淡,少吃油膩食物;多飲水,以調(diào)節(jié)體溫,改善血液循環(huán);遇到不順心的事,要冷處理,以消除苦悶,維護(hù)良好的情緒。
來(lái)源:新華網(wǎng) 編輯:于姝楠