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問自己12個問題,甩掉壓力

2012-10-23 14:15:23 來源:西寧晚報(bào)
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問自己12個問題,甩掉壓力

快節(jié)奏生活中,我們不斷提醒自己,要“慢生活”、“零壓力”??蓧毫Σ粩嘁u來,怎樣才能甩掉這些包袱?近日,美國“自我平衡”網(wǎng)站綜合心理學(xué)家建議:問自己12個問題,也許就能過得輕松。

1.我照顧好自己了嗎?

很多時(shí)間,我們會因?yàn)樘^于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住,永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

2.我的雜物是不是太多了?

擁有太多的物品,最后會給你帶來心理壓力。不妨清點(diǎn)一下,哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的,然后迅速處理。

3.每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己?

無論多忙,每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間,無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

4.我吃得健康嗎?

飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺,而很多人并沒有意識到這一點(diǎn)。放棄那些會導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品,水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

5.我最在乎的是什么?

困惑茫然、缺乏激情時(shí),不妨問自己,對你來說什么是重要的,家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次,從而追尋自己最在乎的東西。

6.人際關(guān)系讓我感到快樂嗎?

生活中,是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦,結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友,遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

編輯:許銀娟 標(biāo)簽: 減壓 委屈 慢生活 蔬菜 并發(fā)癥

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