沮喪時(shí)貪吃怎么辦？ “要事日記”或可助女性減肥

研究發(fā)現(xiàn)，每天寫下一些對自己意義重大的事情有助于減肥

想要擁有苗條身材的女性注意了，現(xiàn)在你可能只需要一只筆和一張紙就能夠?qū)崿F(xiàn)你長久以來的減肥夢想！據(jù)英國《每日郵報(bào)》1月6日報(bào)道，美國斯坦福大學(xué)和加拿大一所大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，每天寫下一些對自己意義重大的事情有助于減肥，不過這只是針對那些常常用“食療法”緩解沮喪情緒的女性。

這兩所大學(xué)的研究人員共招募了45名女性志愿者，這些女性中無一擁有苗條的身材，其中有27人還屬于肥胖人群。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員把這些女性分為兩組，并告知第一組女性每天要花15分鐘左右的時(shí)間寫下自己生命中所珍視的事情，而另一組女性則被要求只寫一些無關(guān)緊要的事。4個(gè)月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，第一組女性每人平均減掉了1.5公斤的體重，而第二組女性的平均體重則增加了1.2公斤。

研究人員認(rèn)為，女性情緒低落時(shí)常常會毫無節(jié)制地狂吃美食，以此緩解內(nèi)心的傷感和痛苦，讓自己感覺好一些。而每天堅(jiān)持書寫心中在乎之事則可以使書寫者對自己和生活更加充滿信心，這樣書寫就代替了美食成為了治療“內(nèi)傷”的利器。抵御住了美食的誘惑，體重自然也就會有所減輕了。

那么肥胖者是否可以使用這種“書寫療法”來減肥呢？研究人員稱目前還無法得出這樣的結(jié)論，但他們也強(qiáng)調(diào)“這是一種可以嘗試的方法，因?yàn)檫@樣做并不會帶來什么負(fù)面效果”。

（來源：中國日報(bào)網(wǎng)?歐葉?編輯：劉純萍）