環(huán)球在線消息：內行看門道，外行看熱鬧！世界人都是這么看球的，福州人亦是如此！

說句實在話，編輯并不好足球，說得更直接些，其實根本不懂球。然而，這個夏天的情緒，還是不由自主地為世界杯所烘熱。贊同那句話：世界杯，是世界人的球賽。

作為外行人，編輯看得更多的是因為這場足球而引發(fā)的熱鬧！整個榕城彌漫著濃烈的看球熱情，編輯的心底直感縷縷火苗往上躥：香煙、啤酒、吶喊、搖動、拍案而起……種種興奮表現(xiàn)，遭遇高溫天氣，這個夏天熬夜看球，真是容易上火。

喝涼茶　看球防上火

看球，聊球，世界杯期間，許多球迷喜歡去酒吧看球狂歡，或是約上三五球友圍在家中一起看球，一邊看球……

記者在福州幾家酒吧了解到，世界杯期間，除了啤酒賣得好外，涼茶也賣得相當不錯。眾多世界杯“熬夜一族”，由于每天為看賽況都熬到凌晨四五點，身體普遍出現(xiàn)“上火”狀況，特別是咽喉等接觸病菌較多的部位，喉嚨牙齦腫痛、感冒發(fā)燒、腸胃不調、暗瘡粉刺等就會隨之而來。另外，許多球迷看球時情緒波動較大，容易出現(xiàn)過喜傷心，過怒傷肝，還有眾多球迷喜歡邊看球邊喝酒、抽煙，這無疑是“火”上添油。因此，球迷們有必要為了身體健康，做好“預防上火”工作。

避免上火，首先要盡量安排好休息時間，保證充足睡眠，不要過于疲勞，并要定時定量進餐。其次，要多運動，以促進血液循環(huán)。熬夜看球時，要保持平和的心態(tài)，避免情緒受到刺激而上火。少吃辛辣食物、少喝酒、抽煙。多吃一些能清熱、利濕的食物。熬夜看球，可以考慮以涼茶代酒，如王老吉、菊花茶、金銀花茶、夏枯草等，這些都是首選的熬夜飲品，可利用涼茶中清熱的中草藥成分來除“燥”，使身體內循環(huán)重新達到平衡、通潤。

現(xiàn)代科學研究表明，涼茶中含有三萜皂、生物堿和黃酮類等天然成分，這些成分能有效清除人體內的毒素，提高人體免疫力，對熬夜導致的陰虛火旺很有幫助。

養(yǎng)肌膚　看球救美

許多球迷都是上班一族，白天要投入工作，晚上要全心看球，在很大程度上透支自己的身體。結果是：美女球迷們不再美麗，細嫩的皮膚經受不了連日熬夜，開始變得毛孔粗大，面色晦暗，清澈漂亮的眼睛也變成了熊貓眼。 世界杯期間，不妨忙里偷閑了解幾招養(yǎng)生之道，學會在熬夜的同時保持美麗。

據(jù)了解，人體的皮膚是在晚10點到11點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)的，而長時間熬夜，人的內分泌和神經系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚則容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。

愛美的球迷們，請先做足熬夜前的準備工作。首先，在熬夜前一定要記得洗把臉，清除化妝品或護膚品，以免粉層或油漬在熬夜后引發(fā)滿臉痘痘。其次，選擇一些高保濕度的面膜進行補救，防止皮膚因熬夜丟失大量水分，暗淡無光。為消除黑眼圈可選用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，閉目休息10～15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。

為預防熬夜引發(fā)皮膚老化現(xiàn)象，女生們還該注意晚餐時多吃富含維生素A、維生素B群的食物，如深綠色葉菜類、豆類植物，都有助于細胞修補。多吃肝臟、魚、全谷類、大豆食品，這些都有助于皮膚健康、減緩老化。（記者：林舒帆/文 來源：海峽都市報）