二月養(yǎng)生忌食辛辣食物
昨天正是立春節(jié)氣,立春位于二十四節(jié)氣之首,表明春季從這一天開始。不過,雖然氣候是逐漸冬去春來,氣溫開始回升,但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁,所以早晚仍然較冷,因此仍要做好春捂,而且要注意飲食調(diào)理。
北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王國(guó)瑋指出,春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn),逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的時(shí)間。注意保護(hù)陽(yáng)氣,因春與肝相應(yīng),所以春季養(yǎng)生方面主要是護(hù)肝,而護(hù)肝要從心情著手,使心情舒暢,防止肝火上升。由于氣候干燥,要注意補(bǔ)充水分。
在飲食上,飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好,應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸味食品,因?yàn)樗嵛度敫?,不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。因此,適宜多吃辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。宜忌辛辣之物。