研究者說，人體內(nèi)的生物鐘對運(yùn)動成績有巨大影響、甚至?xí)淖兊脢W運(yùn)金牌的幾率。

英國伯明翰大學(xué)的一個研究小組發(fā)現(xiàn)，一個人的競技能力在一天之內(nèi)有高達(dá)26%的變化幅度。

習(xí)慣早起者的競技狀態(tài)在中午前后達(dá)到巔峰，而習(xí)慣晚睡者的競技高峰則在傍晚。

研究者說，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)或許能解釋為什么西班牙足球隊(duì)在歐洲足球賽事上表現(xiàn)一向出色。

睡眠與競技

研究得出的結(jié)論是，一個運(yùn)動員睡眠習(xí)慣會對其競技能力產(chǎn)生巨大影響。

研究顯示，競技巔峰狀態(tài)總的來說最主要集中在傍晚前后，但又有因人而異的差別。

• 早起者競技巔峰在12:00
• 常規(guī)就寢時間者競技巔峰在16:00
• 晚睡者競技巔峰在20:00

領(lǐng)導(dǎo)研究的布蘭德斯托特博士說，如果運(yùn)動員和他們的教練能夠確定最佳競技狀態(tài)的時間，對運(yùn)動員出成績意義是巨大的。

她說，即便是1%的競技狀態(tài)差別，它意味著在奧運(yùn)會上是得第四名還是登上領(lǐng)獎臺的區(qū)別。

她認(rèn)為，西班牙人晚睡晚起的文化習(xí)慣，或許讓西班牙足球隊(duì)在歐洲賽事中得益。

冠軍杯等歐洲足球賽事都是晚上開賽。

布蘭德斯托特博士說，這個研究發(fā)現(xiàn)對挑選在校青少年體育尖子也很有意義，因?yàn)楝F(xiàn)在的考察都是在學(xué)校正常課時之間進(jìn)行，而白天不一定是所有青少年最佳的競技狀態(tài)時間。

（編寫：騰龍 責(zé)編：路西）