2008年7月16日，北京奧運圣火在延吉市傳遞。最后一棒火炬手謝軍點燃圣火盆。新華社記者 蔣 林?jǐn)z

“棋后”謝軍的業(yè)余生活也是多姿多彩

謝軍參與慈善公益事業(yè)，受到兒童歡迎。

謝軍，國際象棋女子世界冠軍、特級國際象棋大師、中國國際象棋領(lǐng)軍人物。1970年出生。1989年獲全國女子冠軍。1986年底進(jìn)入國家集訓(xùn)隊至今。1991年，年僅21歲的謝軍戰(zhàn)勝保持世界冠軍頭銜長達(dá)13年之久的格魯吉亞棋手齊布爾達(dá)尼澤，成為中國第一位女子國際象棋世界冠軍。兩年后謝軍衛(wèi)冕成功，成為中國乃至亞洲首位獲男子國際特級大師稱號的女運動員?，F(xiàn)在的謝軍是中國國際象棋隊教練、北京棋院院長、心理學(xué)博士、教育學(xué)博士后。

1983年，還不到13歲的謝軍取得了首個國家級的獎項，而比賽地就是天津。因為那時她剛出道，所以印象特別深，對天津的感情也從那開始。最近，謝軍又一次來到天津，參加“十一五”科研課題：國際象棋項目交流研討會。令人意外的是這位在棋盤上兇狠搏殺的棋手，在賽場之下是如此的平和、溫柔，說話的語氣也不緊不慢，謝軍用她溫和的話語為我們介紹了自己的健身之道。

母女搭檔 鍛煉身體

提到運動健身，謝軍首先提出自己的觀點：“我覺得鍛煉應(yīng)該成為一種習(xí)慣，應(yīng)該堅持。在項目的選擇上，也應(yīng)因人而異?！奔热灰延欣碚撝С?，那么接下來就是實踐了?；蛟S因為下棋本身是一項安靜的運動，謝軍選擇的鍛煉方式也并不激烈，慢跑、游泳、快步走。做運動員時，平時的訓(xùn)練和比賽都很耗體力，對運動健身的理念，謝軍很有感觸，但是因為日程安排，業(yè)余時間不固定，因此運動沒有形成規(guī)律，但她一有時間就鍛煉身體?，F(xiàn)在，謝軍每天保持散步2000米。

提到鍛煉身體，還不得不提一個人，那就是謝軍的女兒?！霸谶\動方面，孩子比我積極，有時都是她領(lǐng)著我練。”提到女兒，謝軍滿臉幸福。謝軍的女兒現(xiàn)在8歲，但在運動方面卻不含糊，跑步、游泳、騎馬都難不倒她。謝軍認(rèn)為小孩子應(yīng)該野著點、活泛些，淘氣沒關(guān)系，因為孩子天性如此。按說媽媽是棋后，孩子應(yīng)該也差不到哪去，可謝軍的女兒卻不喜歡下棋。“她不喜歡勝負(fù)，而且5歲的時候就跟我說：‘我怎么下也贏不了你，還費那勁干嘛??！’”雖然沒有像媽媽那樣熱愛下棋，但小朋友從小便開始運動健身了。

緊張生活 學(xué)會放松

亞健康是城市化生活演變出的新名詞，也是都市人常犯的“新毛病”，亞健康介于健康和疾病之間。目前，生活在城市中的人面對著種種壓力，如果自我調(diào)節(jié)仍無法有效地舒緩這些壓力，就會導(dǎo)致惡性循環(huán)。謝軍作為一名棋手，常年經(jīng)歷著緊張的訓(xùn)練和比賽，對于如何放松自己，她是很有心得的?！按竽X是一切行為的領(lǐng)導(dǎo)，保持清醒的大腦，再加上好身體、好心態(tài)就是健康的了?！逼搴笾x軍是這樣解釋健康的。

平時緊張，比賽時放松，是謝軍多年養(yǎng)成的習(xí)慣。她解釋說：“平時訓(xùn)練中，會讓自己適應(yīng)競爭的氛圍，讓自己緊張起來。到了比賽，首先要做到的是目標(biāo)明確，然后就是讓自己在緊張的比賽環(huán)境中放松，從而沉著應(yīng)戰(zhàn)。”雖然比賽的環(huán)境我們很少遇到，但謝軍的經(jīng)驗值得借鑒，那就是，即使在緊張的工作、學(xué)習(xí)中，也不要把自己的弦兒繃得太緊，適當(dāng)放松自己的心情，或許會收到更好的效果。更深入地看，機會是為有準(zhǔn)備的人而來，只要平時準(zhǔn)備充分，機會來臨時，我們才不會手忙腳亂、頭昏腦漲，造成身心疲憊。

國際象棋 健腦益智

謝軍6歲開始下中國象棋，10歲改下國際象棋，身為棋后，她用自己的經(jīng)歷和體會支持少年兒童學(xué)習(xí)國際象棋。謝軍說：“我是在棋盤邊上長大的，國際象棋看似是一項腦力運動，其實下棋的過程，可以培養(yǎng)一個人的思考方式，甚至是世界觀?！贝_實如此，下棋有競爭、有輸贏，下棋的時候不僅要思考自己的棋路，還要顧及對手，站在對手的角度思考。而對于少年兒童來說，正在發(fā)育中的他們，無論是對思考方式，還是對待輸贏的看法都需要正確引導(dǎo)。

謝軍自己就是母親，她還曾經(jīng)做過育兒專欄的作家，對于孩子的教育問題也有發(fā)言權(quán)。在謝軍看來，游戲并無好壞，對孩子成長有益的，就是健康的。當(dāng)然，前提是孩子自己喜歡。而家長在這中間就要起到引導(dǎo)作用，引導(dǎo)孩子喜歡有益健康的游戲，比如國際象棋，讓他們喜歡國際象棋，在下棋的過程中成長。就像參加研討會的專家說的那樣，“國際象棋對促進(jìn)少年兒童的智力因素和非智力因素都具有一定的作用?！?/p>

來源：今晚報（張昆） 編輯：寧波