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免疫力低下 7招教你提高健康防線

2012-08-07 16:17:57 來(lái)源:人民網(wǎng) 
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免疫力低下 7招教你提高健康防線

  7、不要憂慮太多

  圣經(jīng)有段經(jīng)文:喜樂(lè)的心乃是良藥,憂傷的靈使骨干枯,經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證明,這是正確的,因?yàn)閼n郁癥患者也有更高的骨質(zhì)疏松比率,而且體內(nèi)T細(xì)胞與殺手細(xì)胞的比率都比一般人要低3成以上。

  此外,最經(jīng)常被提到的增加免疫力的方法,其實(shí)都不新鮮,卻是許多人忽略的:固定運(yùn)動(dòng)與好好睡覺(jué)。誘發(fā)睡眠的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)是相同的,所以睡不好與不好好睡覺(jué)的人,體內(nèi)的T細(xì)胞數(shù)目也比睡覺(jué)足夠的人要少。

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