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男性養(yǎng)生警惕:男人奪命飲食惡習(xí)

2012-05-10 11:04:28 來源:新華網(wǎng)
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奪命惡習(xí)8:晚餐太豐盛

奪命理由:傍晚時血液中失眠。

對于上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,美美地大吃一頓。

見招拆招:第一,晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。

男性養(yǎng)生警惕:男人奪命飲食惡習(xí)

編輯: 許銀娟 標(biāo)簽: 奪命 加工劑 男性朋友 男人 見招拆招

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