酷暑大作戰(zhàn) 白領(lǐng)麗人養(yǎng)成記

2013-05-20 16:40:45 來源:中國網(wǎng)
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酷暑,是一年中最煎熬難捱的日子,盛夏的陽光近于“刻毒”,這個時候的太陽似乎與人類有數(shù)不清的深仇大恨,一副勢要將大地烤成灰燼的陣勢。

酷暑是陽氣最盛的時節(jié),陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應地旺盛起來,而夏主心,因此,夏季很容易“心火”過旺。通常,心火旺的直接反應就是臉上長痘,特別是在都市生活、工作的白領(lǐng)女性們,這無疑成為了她們最頭疼的事情之一。另外,夏季長期在空調(diào)環(huán)境下工作學習的人,因為空氣不流通,環(huán)境得不到改善,會出現(xiàn)鼻塞、頭暈、耳鳴、皮膚發(fā)干、毛孔變大等現(xiàn)象。這些就是所謂的“空調(diào)病”。久坐辦公室的女性們,由于缺乏運動,飲食不規(guī)律,還普遍會有發(fā)胖的現(xiàn)象。此外,女性的免疫力相對于男性較低,而過快的生活節(jié)奏,超強的精神壓力,作息、飲食的不規(guī)律,久坐、長時間出差,持續(xù)的疲勞工作,以及酷暑時期惡劣的環(huán)境,對白領(lǐng)女性們的健康構(gòu)成了非常大的威脅。這也是為什么白領(lǐng)女性初入職場時青春逼人,工作一段時間后逐漸憔悴的重要原因。所以,夏季養(yǎng)生對于白領(lǐng)女性而言非常重要。

酷暑大作戰(zhàn) 白領(lǐng)麗人養(yǎng)成記

  白領(lǐng)女性們夏季應注意的幾大養(yǎng)生法則:

一、注意飲食

夏季燥熱,易中暑,白領(lǐng)女性們應注意飲食要以清淡為主,夏季降暑的食物有:綠豆湯、蓮子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等。夏季不宜吃燥熱的食物,如:牛羊肉、桂圓、櫻桃、杏仁、瓜子、雞湯等,另外,體質(zhì)偏寒的人應少食涼茶以及冰冷食物。

夏季易“心火旺”,而“腎水”克“心火”,“心火”很旺時,就會出現(xiàn)“心火”對“腎水”的反侮現(xiàn)象,故夏季“腎水易虧”,而“腎乃先天之本”,如果腎功能降低的話,會導致人體抵抗力降低,逐漸的各種各樣的疾病也會接踵而來。對于經(jīng)常超負荷工作的高級白領(lǐng)們而言,飲食和運動至關(guān)重要,常見的補腎食物有:芝麻、海參、山藥、枸杞等,或者也可以嘗試一些陰陽調(diào)和、扶正固本的中藥產(chǎn)品,如專做補腎產(chǎn)品 20 年的匯仁藥業(yè)旗下的匯仁腎寶升級產(chǎn)品匯仁腎寶片,它是由溫腎陽、滋腎陰、補腎氣的藥物組成的高檔中藥,更適合因壓力和生活不規(guī)律所造成的腎虛癥狀,如精神不振、腰膝酸軟、畏寒怕冷等。

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