酷暑大作戰(zhàn) 白領(lǐng)麗人養(yǎng)成記
二、適當補充睡眠
夏季日照時間延長,氣溫升高,人的睡眠會減少。有失眠癥狀的人則更易加重,輾轉(zhuǎn)難眠,或夜臥不安。中醫(yī)講“早臥早起“,順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡,白領(lǐng)女性們應(yīng)嘗試在中午進行適當?shù)奈缧荩退慊?10 多分鐘打個盹也會讓你在接下來的工作中倍感精神。
三、有效改善辦公室環(huán)境
“空調(diào)病“是夏季白領(lǐng)女性們最恐懼的事情之一,空調(diào)機的濕度調(diào)節(jié)器是助長細菌滋生的工具。有條件時,最好使用開放系統(tǒng)機種的空調(diào)機,以保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。如果沒有的話,那吹空調(diào)的時間應(yīng)控制在 2-3 小時內(nèi),一般 2-3 小時之內(nèi)就應(yīng)該開窗換氣。另外對于長時間面對電腦的人來說,周圍適當?shù)陌菰L一些小盆栽也是改善輻射狀況和周圍環(huán)境的好方法。
四、學會自我放松調(diào)節(jié)情緒
開會、討論方案、制定目標、拜訪客戶等,白領(lǐng)們的時間被大大小小的事務(wù)充斥著,再加上天氣炎熱很容易產(chǎn)生暴躁的情緒。其實,在繁忙的工作中,偶爾抽點時間做點“雜事兒“放松調(diào)節(jié)一下心情,更有利于接下來的工作,如:趁開會期間,花幾分鐘時間弄杯咖啡;或者到洗手間補個妝、洗把臉;給桌上的校盆栽澆點水等,都不失為一種緩和情緒的好辦法。而且多走動也可以很好的緩解辦公室發(fā)胖現(xiàn)象。
“男怕傷肝,女怕傷腎”外在的顏色枯榮、內(nèi)在的生命活力都受控于腎臟的虛實,腎是女人健康與美麗的發(fā)動機,??傊?,無論你精神上承受著多大的壓力,一個健康的身體才是事業(yè)成功的大前提,呼吁廣大白領(lǐng)女性們在繁忙工作的同時一定要注意良好的生活習慣和養(yǎng)生習慣。