“你吃的每樣?xùn)|西不但會(huì)轉(zhuǎn)化為你體內(nèi)的一部分，同時(shí)也將成為你外表的一部分。你的食物越健康，你的皮膚就會(huì)越動(dòng)人。”紐約大學(xué)醫(yī)藥中心的臨床營養(yǎng)學(xué)家Samantha Heller說。

Heller告訴WebMD，這個(gè)道理反之亦然。我們越不注意入口的食物，我們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)越多的問題。

“你的皮膚有可能變得蠟黃、干燥、皺紋叢生。這些問題不會(huì)在一夜之間爆發(fā)，但是如果你的皮膚長時(shí)間處于饑渴狀態(tài)，那么它們就會(huì)出現(xiàn)了?！彼f。

而且有些健康專家認(rèn)為，如果你的食譜中缺少健康肌膚所需要的特定食物，那么更嚴(yán)重的皮膚問題就會(huì)隨之而來。

DDF皮膚護(hù)理的創(chuàng)建者之一，生化學(xué)家Elaine Linker博士說，一些癥狀（比如痤瘡）會(huì)在突然間引發(fā)皮膚問題。而一些慢性皮膚病（比如濕疹），可能與食物有關(guān)。什么樣的食物造就健康肌膚？

大多數(shù)專家認(rèn)為，要想攝取益于皮膚的優(yōu)質(zhì)食物，制定一份營養(yǎng)均衡的食譜是最好的方法。但是，相比較下，有些特殊的食物很可能在促進(jìn)肌膚健康方面更勝一籌。

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