11.多曬太陽有好處
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D,促進人體對鈣的吸收,防止佝僂病和骨質疏松癥的發(fā)生。因為生理上的這種需要,夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了,冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺,還會引發(fā)白內障和皮膚癌,損害健康。
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