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驚悚!女子減肥變"骷髏" 盤點7種奇葩減肥法

2013-01-23 16:48:00 來源:環(huán)球網(wǎng)
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驚悚!女子減肥變

  5.大吹氣球減肥法

  選大的氣球,每日3 次,每次吹5~10遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標(biāo)準(zhǔn),這樣就能達(dá)到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說是歐洲一位健美專家發(fā)明的,吹氣球運動其實就等同于深呼吸運動,它能增加人的肺活量,促進(jìn)新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。堅持練習(xí)不僅能變得苗條,還能讓胸部隆起,曲線優(yōu)美。

  還原真相——減脂作用有限,雕塑肌肉線條可行

  人的呼吸過程包括兩個部分:呼氣運動和吸氣運動,當(dāng)我們平靜呼吸時,主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運動;當(dāng)我們用力吸氣時,胸大肌、胸小肌等也參與到其中,而當(dāng)我們用力呼氣時,腹壁肌肉收縮,尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過吹氣球確實可以使更多的肌肉“活動起來”,但單純通過吹氣球來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝,其作用非常有限,對肌肉線條的雕塑作用倒是更大。

編輯: 許銀娟 標(biāo)簽: 減肥法 1980年 驚恐障礙 減肥方法 減肥產(chǎn)品

 
 
 

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