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做個聰明妹紙 保養(yǎng)大腦不可不知的6大訣竅

2013-04-02 10:52:19 來源:愛美網(wǎng)
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做個聰明妹紙 保養(yǎng)大腦不可不知的6大訣竅

訣竅3

  多運動

  運動對于神經系統(tǒng),特別是對于大腦功能的增強起著很大的作用。人在運動時,每一個動作都由大腦來指揮,調動全身各個部件協(xié)調參與完成。經常運動,能夠提高大腦皮層活動的強度、均衡性和靈活性,進而提高大腦皮層的分析和綜合能力。

  研究顯示,人腦僅占人體重的2%,但要消耗人體20%的氧氣。腦組織的能量主要是來源于葡萄糖的有氧氧化,如果大腦供血供氧不足, 大腦就會處于“氧饑餓”狀態(tài),接受能力、理解能力、記憶能力下降,思維過程中就會出現(xiàn)干擾信息或思維空白性間斷,注意力不能集中,甚至頭暈、眼脹。因此,滿足腦組織在智力活動時的血流需求量是很重要的。只有大腦的血流供應充沛,智力思維才能思如泉涌。

  貼士:有氧健身運動,但要注意在空氣清新的地方進行。有機會多去遠郊旅游,見青山綠水,呼吸負離子多的空氣。在嘈雜、擁擠、空氣污濁的地方運動得上氣不接下氣,還不如干脆不運動。

編輯: 許銀娟 標簽: 大腦功能 大腦供血 保養(yǎng) 貼士 熟女

 
 
 

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