中國日?qǐng)?bào)網(wǎng)
用戶名 密碼 注冊(cè)
中國日?qǐng)?bào)

做個(gè)聰明妹紙 保養(yǎng)大腦不可不知的6大訣竅

2013-04-02 10:52:19 來源:愛美網(wǎng)
打印文章   發(fā)送給我好友
免費(fèi)訂閱30天China Daily雙語新聞手機(jī)報(bào):移動(dòng)用戶編輯短信CD至106580009009

做個(gè)聰明妹紙 保養(yǎng)大腦不可不知的6大訣竅

訣竅4

  健康飲食

  飲食與大腦的關(guān)系也非常重要,健康的飲食可以使得大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)更良好。

  所謂“腦滿腸肥”,吃過多的油膩的東西,也會(huì)加速大腦的老化,因?yàn)槿说搅艘欢昙o(jì)以后,對(duì)油脂的分解能力下降了。消化不了的油脂會(huì)逐漸堆積在血管里,包括腦血管,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,這也會(huì)讓大腦變得遲鈍。除了飲食清淡,平時(shí)用餐也要注意不要吃得過飽,因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食時(shí),消化道血管擴(kuò)張,周身血液集中在胃腸道,以至腦部缺血缺氧。大腦供氧不足,會(huì)加速腦細(xì)胞的衰老。但這并非意味著吃得越少越好,如果能量攝入不足,蛋白質(zhì)、核酸、乙酰膽堿和卵磷脂這些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏,也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、接受能力差、思維記憶能力減退。

  貼士:對(duì)上了點(diǎn)年紀(jì)的女性來說,海產(chǎn)品、瘦肉、牛奶、雞蛋等一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,新鮮蔬果,核桃、芝麻、南瓜子等堅(jiān)果類食物、豆類食物,都是很好的護(hù)腦食物,有助于集中注意力、改善記憶力、緩解疲勞。同時(shí),也要避免抽煙和喝酒,煙酒都會(huì)對(duì)大腦造成一定損害。

編輯: 許銀娟 標(biāo)簽: 大腦功能 大腦供血 保養(yǎng) 貼士 熟女

 
 
 

精彩熱圖

 
 

焦點(diǎn)圖片

南京:安徽男子就醫(yī)途中 廁所內(nèi)莫名猝死

格蘭仕2000名工人打砸工廠 特警進(jìn)廠戒備

西雙版納:萬人潑水喜迎傣歷新年 歡騰場(chǎng)面蔚為壯觀

奶茶妹妹與大19歲京東老總最新恩愛照

精彩熱圖

西安一公交司機(jī)和貨運(yùn)司機(jī)當(dāng)街廝打 乘客無語了

中央巡視組海南接訪點(diǎn) 群眾排隊(duì)來訪[組圖]

圖片故事:90后入殮師只為留下永恒美麗

南京“棄嬰島”三夜蹲守記

 
精品无码久久久久久尤物,99视频这有这里有精品,国产UU精品无码视频,女同精品一区二区网站