導語:十一長假,相信您早已擬定了外出旅行的計劃。遠離壓抑的現(xiàn)實生活,重回大自然的懷抱,享受大地母親賦予我們的一切,將是何等愜意的事情!但是面對全新的環(huán)境又如何適應?別急,我們將在這里帶給您實用的“健康出游全線攻略”手冊,外出游玩只要把安全健康記在心頭,要有充分的準備,才能玩得開心,玩得放心。

急性胃炎多吃潤肺食物(資料圖)
飲食篇:
在旅途過程中,暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡,但也會消耗我們較多的體力,于是很容易感到疲勞、食欲下降,有時還會有頭暈、惡心等情況出現(xiàn)。雖然旅行生活與平時生活之間存在一定的差距,但也要時刻提醒自己要維持正常的生活規(guī)律和飲食習慣。下面幾種疾病是在“十一”黃金周旅游期間容易出現(xiàn)的。大家一定要增強健康防范意識,一旦發(fā)生疾病,應及時到正規(guī)醫(yī)院進行對癥檢查與治療,以免發(fā)生意外。
1、急性胃炎多吃潤肺食物
癥狀:有不潔飲食、暴飲暴食、酗酒等病史的人容易患急性胃炎。輕者僅有上腹部不適、惡心、嘔吐,較重者伴有上腹部疼痛或腹瀉等癥狀;嚴重者,上述癥狀加重,嘔血、脫水,少數(shù)可致昏迷。輕癥患者可進稀軟、清淡食物,停用一切對胃有刺激的食物、刺激物;重癥患者應立即到醫(yī)院診治。
注意事項:旅游在異地他鄉(xiāng),風味小吃琳瑯滿目,美味佳肴到處都是。因此,要管好自己的嘴巴,注意飲食衛(wèi)生,切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。所以,在旅途中,合理調整飲食結構,多吃一些如豆?jié){、西紅柿、梨、大棗、香蕉等潤肺生津的食物,不吃或少吃辛辣食品,以增加抗病能力。