養(yǎng)生警惕:飯后一小時(shí)內(nèi)做八件事會(huì)短命!(組圖)

2012-02-13 09:33:42 來(lái)源:搜狐健康
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  飯后立即吃水果

  現(xiàn)象:很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為能夠通過(guò)這個(gè)方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。

養(yǎng)生警惕:飯后一小時(shí)內(nèi)做八件事會(huì)短命!(組圖)

  飯后立刻吃水果

  結(jié)果:時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

  原理:

  食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過(guò)1~2小時(shí)的消化,如果飯后立即吃水果,就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常消化。

  解決方案:水果最好在兩餐間吃

  飯后吃水果除加大胃腸道的一點(diǎn)負(fù)擔(dān)外,對(duì)正常人來(lái)說(shuō)問題不大,需要注意的是,水果除含有維生素等營(yíng)養(yǎng)成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收有影響,如對(duì)微量元素。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對(duì)于血糖升高者,尤其不主張飯后即刻吃水果。

編輯: 田曉璇  標(biāo)簽: 胃食管反流 腹腔壓力 K歌 解決方案 柿葉茶  

 
 
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