養(yǎng)生警惕:飯后一小時內(nèi)做八件事會短命!(組圖)

2012-02-13 09:33:42 來源:搜狐健康
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  飯后吸煙

  現(xiàn)象:“飯后一支煙,賽過活神仙”,是嗜煙者的名言。

養(yǎng)生警惕:飯后一小時內(nèi)做八件事會短命!(組圖)

  飯后吸煙

  結(jié)果:損害肝臟、大腦及心臟血管。

  原理:

  研究結(jié)果表明:飯后胃腸蠕動增加,血液循環(huán)加快,吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙,煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液,中毒量大于平時吸10支煙的總和。

  解決方案:最好是戒了,如果實在戒不了,那就看看下面的方法吧。

  1.煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑,茶葉有抗幅射功能,吸煙者最好邊抽煙邊飲茶,抗幅射利健康。

  2.維生素C對消除人體內(nèi)的尼古丁,提高細胞的抵抗力,保持血管彈性具有很大作用。富含維生素C的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿卜、白蘿卜等。所以,愛吸煙者也應(yīng)該是愛吃水果蔬菜者。

  3.維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘有害物,而纖維素可將分解物排出體外。因此,吸煙者還應(yīng)多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等,以及韭菜、匠菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。

  4.鐵和維生素B12能有交地解除輸氧障礙,故吸煙者可適當(dāng)補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類,以及富含維生素B12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。

  5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患,常飲柿葉茶,多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病。

  所以,吸煙者還應(yīng)該是個好口福者!  

編輯: 田曉璇  標(biāo)簽: 胃食管反流 腹腔壓力 K歌 解決方案 柿葉茶  

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