養(yǎng)生警惕:飯后一小時(shí)內(nèi)做八件事會(huì)短命!(組圖)

2012-02-13 09:33:42 來(lái)源:搜狐健康
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  飯后立即散步

養(yǎng)生警惕:飯后一小時(shí)內(nèi)做八件事會(huì)短命!(組圖)

  飯后立即散步

  現(xiàn)象:中國(guó)有兩句老話,一句是“飯后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,飯后不要走”,這兩種說(shuō)法哪個(gè)更靠譜呢?

  結(jié)果:消化不良。

  原理:

  對(duì)有些人來(lái)說(shuō),飯后“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加,影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

  解決方案:不同的人,區(qū)別對(duì)待。

  飯后百步走,適合于平時(shí)活動(dòng)較少、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過(guò)多的人;

  飯后不要走,主要指體質(zhì)較差、體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,飯后非但不能散步,還應(yīng)平臥10分鐘。

  不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)傷害胃膽,如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液重新分布,胃腸蠕動(dòng)減弱,各種消化液分泌大大減少,消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài);運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息,立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料,易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

編輯: 田曉璇  標(biāo)簽: 胃食管反流 腹腔壓力 K歌 解決方案 柿葉茶  

 
 
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