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世界上最長(zhǎng)壽的地區(qū)有5個(gè):日本的沖繩島;希臘的西米島;意大利的凱姆波帝邁勒;巴基斯坦的罕沙;中國(guó)廣西的巴馬。
這些地區(qū)超過(guò)百歲的長(zhǎng)壽人口比例,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)!這些最長(zhǎng)壽的地區(qū)都有著非常明顯的特征,可以總結(jié)歸納為健康長(zhǎng)壽的四大秘訣!
1、合理的飲食:多吃蔬菜、水果、雜糧
民以食為天,每個(gè)人都離不開吃。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,一個(gè)人一生中,要往肚子里塞進(jìn)大約25200斤糧食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各類零食!100多斤調(diào)味品!統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)胃里后,怕噎著,還得至少喝進(jìn)去50000斤各種液體。