中國日報網
用戶名 密碼 注冊
中國日報 觀天下 知中國

食療養(yǎng)生:盤點營養(yǎng)專家最愛吃的零食

2012-12-18 16:37:06 來源:生命時報
打印文章   發(fā)送給我好友

食療養(yǎng)生:盤點營養(yǎng)專家最愛吃的零食

  大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國:蘋果

  我常在晚飯后八九點鐘吃個蘋果,在我看來,它不但能促進消化,還有助于睡眠。蘋果營養(yǎng)價值很高,含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質,并且容易消化吸收,味美可口,被科學家稱為“全方位的健康水果”。它是很大眾化的水果,多數(shù)人都適合吃。有體重負擔的人最好在餐前吃,這樣可以帶來飽腹感,減少正餐的飯量,有助于控制體重。一般一天吃一個,或每周三四個,再穿插吃些其他時令水果,可做到飲食多樣化。此外,由于蘋果質地較硬,吃的時候最好細嚼慢咽,避免狼吞虎咽,以免損傷腸胃。

編輯: 許銀娟 標簽: 零食 胃食管反流 茯苓粉 吃花生 食療

焦點圖片

一直被模仿從未被超越的銀幕經典

鏡頭下的印尼女孩割禮現(xiàn)場

古今中外自殺的文化名人

細數(shù)十處最具京味賞雪地

精彩熱圖

探秘末日傳說開始的地方

粉末春秋亮相孔子學院大會

八歲小蘿莉身著漢服 靈動飄逸【組圖】

范冰冰成“娛樂圈勞模”

 
精品无码久久久久久尤物,99视频这有这里有精品,国产UU精品无码视频,女同精品一区二区网站