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20個(gè)吃飯誤區(qū)讓你早死

2012-05-17 10:02:34 來源:環(huán)球網(wǎng)
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20個(gè)吃飯誤區(qū)讓你早死

  20個(gè)吃飯誤區(qū)讓你早死(圖片來源:環(huán)球網(wǎng))

鈣磷失衡“趕走”鈣

鈣磷比例失衡是導(dǎo)致目前人們?nèi)扁}的元兇。正常情況下,人體內(nèi)的鈣磷比例是2∶1,然而,現(xiàn)實(shí)生活中,人們過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物,磷的攝入量往往超過了鈣10倍以上,使鈣∶磷比例高達(dá)1:10~20,鈣磷的比例嚴(yán)重失衡,這樣,飲食中過多的磷便會(huì)拼命地把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

藥物導(dǎo)致營養(yǎng)流失

大多數(shù)使用避孕藥的女性朋友可能還不知道避孕藥有阻礙維生素B6、B12、葉酸及維生素C的作用,避孕藥中的黃體素會(huì)阻礙維生素B6的功能,妨礙葉酸的吸收;阿司匹林則會(huì)使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。大把大把的維生素C補(bǔ)充劑會(huì)“趕跑”體內(nèi)的葉酸。抗癲癇藥也會(huì)妨礙葉酸吸收。長期服用抗生素者,會(huì)流失維生素B群及維生素K,影響腸胃功能;感冒藥及止痛劑會(huì)降低血液中維生素A含量;黃胺類藥及降膽固醇藥會(huì)影響葉酸吸收。高血壓患者、腎炎患者服用的利尿劑以及瀉藥等,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)、鉀、維生素大量流失;患胃潰瘍、失血性貧血的人,服用抗酸劑、堿性藥物的病人,會(huì)導(dǎo)致微量元素鐵的大量流失。

編輯:許銀娟 標(biāo)簽: 早死 VitC 圖片來源 體內(nèi) 吃飯

 
 
 

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