白領最該關注的10件健康事兒

2012-04-13 16:54:54 來源:健康時報
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7

工作太緊張

留個空檔期

真實寫照:莉莉是一家外企市場部總監(jiān),加班已經(jīng)習以為常,周末幾乎也都獻給了工作,每年一周的帶薪年假她也在忙忙碌碌中錯過了,一年下來,身心俱疲。

專家有話說:國家三級健康管理師馬勇強強調(diào),身體和內(nèi)心發(fā)出警示,如果置之不理,不僅會對健康造成影響,甚至會誘發(fā)很多疾病。

馬勇強說,學會自我健康管理是每個白領需要學習的本領,每年要給自己安排出一周的空檔期,調(diào)節(jié)身心,補充能量?;蛉ハ蛲丫玫牡胤铰糜危换蛟诩遗萆弦槐?,讀自己喜歡的書,品味午后的時光;或為家人烹制精美菜肴,帶孩子去游樂園,陪父母看電視聊天,卸下所有的包袱,做回真正的自己。

8

大齡待嫁女

由剩變?yōu)槭?/strong>

真實寫照:《我愿意》中李冰冰飾演飽受大齡剩女頭銜折磨的唐微微,但現(xiàn)實中她卻是堅強獨立、追求自我的女性。被問及“作為剩女領袖,你對愛情有何期望時”,李冰冰當即反問道:“剩女?你說的是盛女吧?”

專家有話說:高學歷、高收入、好相貌,很多白領女性從工作中找到自信和自我價值,一年又一年,把自己拖成了“剩”女。

武警總醫(yī)院急救醫(yī)學中心心理醫(yī)生史宇說,女人在工作中表現(xiàn)出來的都是“爺們”的一面,只有回到家庭中才能有女性溫柔的一面。要想從“?!钡健笆ⅰ睉撜{(diào)整一下心態(tài),不把工作和婚姻對立起來。這兩件事情看似難兩全,實際上是人為地舍棄了其中一個,當工作和愛情都在掌握中時,剩女才真正的盛開。

9

參與做公益

做個黑蘋果

真實寫照:2011年,網(wǎng)絡上開始出現(xiàn)了一個白領黑蘋果的群體,各行各業(yè)的白領聚集在一起,相互交流情感、發(fā)動公益活動、宣傳環(huán)保理念,大家一起更廣泛地參與到社會公益事業(yè)當中。

專家有話說:公司、家里、餐館,很多白領都過著三點一線的生活,缺乏社交,沒有社會融入感。如果說學生時代是青蘋果,成熟之后就變成了紅蘋果,而白領黑蘋果是一群有自己的個性和夢想、有職業(yè)素養(yǎng)和公益意識的新群體。

作為一名新時代的白領,要懂得與他人分享自己的文化理念、社會見解,在交流中拓展自己的視野和人脈;參與到白領黑蘋果這個群體中,一起做有意義的公益活動,實現(xiàn)自己的社會價值和人生意義。

10

想要當父母

也得拿執(zhí)照

真實寫照:八零后李剛已經(jīng)有了個4歲的兒子,可他自己還是個孩子,不按時吃飯、愛打游戲、經(jīng)常熬夜……結(jié)果兒子也染上了這些壞毛病。

專家有話說:司機、教師、醫(yī)生、律師、導游等都需要有相應的職業(yè)資格。做父母也是一個技術活,更需要“持證上崗”。

北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師王琪教授說,父母的生活習慣對孩子的健康有著潛移默化的影響。好的身體是父母給孩子的第一件禮物,要考“父母執(zhí)照”,就要改掉抽煙喝酒熬夜的習慣,把身體素質(zhì)調(diào)到最佳狀態(tài)。

同時,父母是孩子的一面鏡子,榜樣作用尤為重要,父母的好習慣能讓出生后的孩子也養(yǎng)成好的生活方式,這也是保證孩子健康成長的基石。

來源:健康時報 編輯:許銀娟

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