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這22種睡眠方式會(huì)加速女人衰老

2012-12-19 09:09:32 來源:光明網(wǎng)
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  18、不關(guān)電熱毯睡覺:

  整夜開著電熱毯,不但使人醒來后感到口干舌燥,還容易患感冒。人在入睡時(shí)被窩里的理想溫度為33—35℃,相對(duì)濕度為55%—60%,在這種“小環(huán)境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài),血流減慢,使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。

  如果電熱毯加熱時(shí)間過長,被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高,皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,呼吸變深變快,抗御病菌的能力下降,易導(dǎo)致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源,只要進(jìn)被窩時(shí)不感到驟涼就可以了。

這22種睡眠方式會(huì)加速女人衰老

編輯: 許銀娟 標(biāo)簽: 入睡 女人 胃不和 睡眠不足 睡覺

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